Dietetyk Marta Szwalec / Jaskułecka /: Pyszny, szybki obiad lub przekąska na imprezę Gotowe ciasto do pizzy w rulonie (np. z Pyszny, szybki obiad lub przekąska na imprezę 😍 Gotowe ciasto do pizzy w rulonie (np. z Biedronki) rozwiń.
Jako, że micha bogata w białeczko jest języczkiem uwagi każdego trenującego bez względu na doświadczenie, a większość z nas co jakiś czas robi zakupy w „Biedrze” dziś wpis, w którym subiektywny wybór kilku produktów gdzie „białko się musi zgadzać” 1. Na początek klasyka: Serek wiejski. Za ok 1,5 zł dostajemy w opakowaniu 200 gr serka aż 24 gr. białeczka . Wersja o obniżonej zawartości tłuszczu ma 160 kalorii i zawiera jedynie 6 gr tłuszczu w kubeczku. 2. Tuńczyk w sosie w sosie własnym „Marinero”. Na zdjęciu wersja „3- pak” 3 x 185 gr. Kupiony w promocji za 9 zł. Można dostać oczywiście tuńczyka pakowanego w pojedyńcze puszki; cena regularna 3,85 zł za puchę (warto jednak poczekać na promocję, bo są dość często na puszki). Jedna puszka tuńczyka to ok 25 gr wysokiej jakości białka. Do wyboru mamy dwie wersje; w oleju roślinnym lub sosie własnym. Osobiście wybieram w sosie własnym (śmierdząca woda), który wylewam i polewam własną oliwą z oliwek. Nie wybieram wersji w oleju roślinnym, ponieważ jest on kiepskiej jakości. Dla osób którym ciężko się przekonać do tuńczyka mam mały przepis ode mnie na naprawdę smaczny i wartościowy posiłek. Tak jak pisałem, odlewamy wodę z puszki, przekładamy tuńczyka na talerz, polewamy go obficie oliwą, dodajemy serek typu feta rozdrobniony w kostkę, dodajemy łyżkę nasion Chia oraz oliwki. Jeść z pieczywem. 3. Napój proteinowy „Fasten”. Ciekawa opcja kiedy nie mamy czasu na posiłek. Ta mała buteleczka zawiera aż 25 gr białka. Cena: 2,99. Warto wspomnieć że nie zawiera ani tłuszczu, ani cukru. Ma jednak wadę, słodzony jest bardzo niezdrowym słodzikiem: sukralozą. Białko które zawiera; to też niezbyt wysokiej jakości koncentrat. Spożywać z głową od czasu do czasu. 4. Jogurt naturalny typu islandzkiego „Skyr” Jedna z nowości na półce w biedronce. Bardzo gęsty naturalny jogurt zawiera w jednym opakowaniu (150 gr) aż 18 gr białka, jedynie 6,6 gr cukru i zero tłuszczu. Jedna puszeczka to zaledwie 100 kalorii. Cena też jest ok 1,77 zł. Bardzo dobrze smakuje z musli i nasionami Chia. 5. Kiełbasa myśliwska. „Czarny koń” w tym zestawieniu. Bardzo dobry pomysł na szybki posiłek , zwłaszcza w „biegu”, czy podróży. Za cenę 7,99 zł dostajemy w opakowaniu 6 aromatycznych suchych kiełbasek, z których każda zawiera 12,6 gr białka. Ostatnio widziałem, również opakowanie gdzie są 3 duże kiełbaski, każda po 18 gr białka. 6. Polędwiczki w panierce. Danie typu expres. Oczywiście lepiej jest samemu przyrządzić mięsko, bo taki gotowiec zawiera w swojej panierce pół tablicy Mendelejewa, no ale jak wiemy nie zawsze jest czas i miejsce. Po za tym smakuje wybornie, osobiście podgrzewam bez tłuszczu w piekarniku, 10 minut i gotowe. Śmiało może konkurować z KFC. Co do białka, to w opakowaniu 400 gr znajdziemy go aż 74 gr. Cena opakowania to 9,99 zł. 7. Makrela w puszce w sosie pomidorowym. Moje zestawienie zamyka poczciwa makrelka, kolejny dobry pomysł na szybki posiłek, wystarczy otworzyć puszkę, pieczywko i gotowe. Puszka zawiera prawie 16 gr białka. W promocji do kupienia za ok 2,3 zł / szt. Jedyny minus to taki, że sos pomidorowy zawiera dużo cukru. Warto wybrać również makrelę wędzoną – takowa również dostępna w biedronce. Smacznego! Jeśli masz swoje godne polecenia produkty, podziel się info i zostaw komentarz. Siła!
Średnia cena sera feta marki Favita to 6-7 złotych za opakowanie zawierające 270 gramów produktu. 2. Nasza opinia o serze feta Favita. Ser feta Favita to smaczny ser o wyrazistym smaku i intensywnym aromacie. Jest bardzo słony – niektórym może się wydać nawet nieco przesolony. Jego smak jest przy tym bogaty i charakterystyczny.
Pierś w cieście francuskim ze szpinakiem to raczej propozycja mało fit, przez wzgląd na samo ciasto, za to jest tak smaczna, że czasami warto zapomnieć o liczeniu kalorii. Pierś w cieście francuskim ze szpinakiem – składniki ciasto francuskie – o, TAKIE –> KLIK. Może być z biedronki, ale niech to będzie to, w wersji xxl szpinak – świeży lub mrożony pierś z kurczaka ser feta Pierś w cieście francuskim ze szpinakiem – przygotowanie Najpierw rozcinamy i rozbijamy pierś na dość grube filety. Rozwijamy ciasto, układamy na nich filety oprószone solą himalajską. Na patelni rozgrzewamy masełko, wrzucamy szpinak i podsmażamy z dużą ilością czosnku – może być świeży, może być w proszku. Kiedy szpinak „dojdzie” dorzucamy ser feta i czekamy aż się rozpuści. Dokładnie wszystko mieszamy. Tak przygotowany farsz, jeszcze ciepły, układamy na piersi z kurczaka. Można dosolić ale feta jest na tyle słona,że nie powinno być konieczności. Nacinamy ciasto i zaplatamy w warkocz lub zwijamy tak, jak nam wygodnie. Ustawiamy piekarnik na 200 stopni i pieczemy jakieś 40 minut. Ciasto można z wierzchu przesmarować białkiem. Ładnie się zrumieni. SMACZNEGO!
Tofu dokładnie czyszczę z soli. Wkładam do słoika, dodaje przeciśnięty przez praskę czosnek lub pokrojony w plasterki, pokrojoną paprykę, zioła, sok z ½ cytryny i plasterki cytryny. Dolewam olej, mieszam. Podrabiana feta z tofu jest dobra po kilku godzinach, gdy smaki przypraw w nią wnikną.
Doskonała sałatka na podwieczorek, kolację lub do obiadu. W przepisie użyłam chudego twarogu na próbę, ale z fetą smakuje lepiej. Porcje: 3 Trudność: Łatwe Koszt: 5 zł Sałatę rozdrobnić (ja używam mixu sałat z biedronki z rukolą) dodać do niej pokrojony w kostkę twaróg (użyłam twarogu chudego z biedronki, ale polecam ser feta, bo z nim lepiej smakuje), pokrojone w paski pomidory, słonecznik i kiełki. Wszystko wymieszać. Smacznego! Wartości odżywcze na 100 g % wskazanego dziennego zapotrzebowania Kcal 106 5% Biał. 12 g 24% Tłusz. 4 g 6% Węgl. 5 g 2%Szukasz produktów tj. Ser feta półtłusty? Sprawdź aktualną ofertę sieci Biedronka w gazetkach promocyjnych. Gazetka, oferta, promocje. Najnowsze gazetki Biedronki znajdują się poniżej: Czytaj także: Ogórek zielony Biedronka [cena, promocje] Szukasz produktów tj. Ogórek zielony w Biedronce? Sprawdź aktualną ofertę sieci Biedronka w gazetkach promocyjnych. Gazetka, oferta
Najlepszym sposobem na zamrożenie świeżego sera feta jest znalezienie hermetycznego pojemnika. Pojemnik musi być dobrze szczelny. Możesz przechowywać cały ser feta (lub tyle, ile chcesz zamrozić) w pojemniku i umieścić go w zamrażarce. Przed umieszczeniem pojemników w zamrażarce należy datować żywność.
yXWWjp. ser feta z biedronki
